ปฏิเสธไม่ได้ว่า ในช่วงสถานการณ์ไวรัสระบาดทั่วโลกแบบนี้ การที่เราต้องติดตามข่าวสารเพื่อรับรู้สถานการณ์ได้ทันท่วงทีนั้น ทำให้เราเกิดความเครียด จนกลายเป็นความเครียดสะสมได้ หากไม่ระวังให้ดีจะส่งผลต่อสุขภาพ จนถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าและอาจเป็นภัยถึงแก่ชีวิตได้ 📌 5 อาการบ่องบอกว่า …

กุญแจหลัก ของดูแลและฟื้นฟูสุขภาพก็คือ การพักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นเรื่องที่หลายๆคนมองข้ามไป แต่จริงๆแล้ว เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ที่จะช่วยชี้วัดว่า สุขภาพของเราดีหรือไม่ดี เลยทีเดียว …

สังคมในปัจจุบันเป็นสังคมที่ค่อนข้างมีการแข่งขันสูง ทำให้สุขภาพเราก็เสียเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพจิตหรือสุขภาพกาย วันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำเทคนิคดูแลสุขภาพจิตและสุขภาพกายกัน ฝึกคิดบวกวิธีง่ายๆ แต่ได้ผล เพราะการคิดบวกจะส่งผลให้เซลล์บวกในสมองจับกันเป็นกลุ่มทำให้สมองมีการสื่อสารกันได้ดีขึ้น ฉะนั้นเราจึงควรฝึกคิดบวกอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง …

ช่วงที่ต้องกักตัวอยู่บ้าน เพื่อลดการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 แบบนี้ เอ็มเฮิร์บ จึงขอแชร์วิธีการดูแลตัวเองของผู้สูงอายุในบ้าน ให้มีทั้งสุขภาพจิต และสุขภาพกายที่ดีอยู่เสมอ มาฝากกันครับ เช้า กินดี… …