สังคมในปัจจุบันเป็นสังคมที่ค่อนข้างมีการแข่งขันสูง ทำให้สุขภาพเราก็เสียเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพจิตหรือสุขภาพกาย วันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำเทคนิคดูแลสุขภาพจิตและสุขภาพกายกัน
ฝึกคิดบวกวิธีง่ายๆ แต่ได้ผล เพราะการคิดบวกจะส่งผลให้เซลล์บวกในสมองจับกันเป็นกลุ่มทำให้สมองมีการสื่อสารกันได้ดีขึ้น ฉะนั้นเราจึงควรฝึกคิดบวกอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง
อย่างที่หลายคนรู้การออกกำลังกาย ทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น โดยในขณะที่เราออกกำลังกาย สมองจะหลั่งสาร Endorphine ออกมา ซึ่งคือสารแห่งความสุข ทำให้สามารถลดความเครียดออกไปได้
การแบ่งเวลาเป็นเรื่องสำคัญ ในประเทศญี่ปุ่นมีเทคนิคการแบ่งเวลาทำงาน โดยใช้กฎของ Pomodoro ซึ่ง เป็นการทำงาน 25 นาที และพัก 5 นาที
จะทำให้เราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันจากธรรมชาติ ให้คุณพร้อมทุกการใช้ชีวิต
ให้ M•HERBS เป็นตัวช่วย เพราะ M•HERBS มีสารสกัดที่สำคัญ หลากหลายชนิดมีส่วนช่วยบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพกายดีขึ้นอีกด้วย
📌 สร้างเกราะป้องกันร่างกายของคุณ ด้วย M•HERBS
#MHERBSสูตรหมอแสง #เอ็มเฮิร์บ #Natureherb #เนเจอร์เฮิร์บ
#เสริมภูมิคุ้มกันจากธรรมชาติ
