skip to Main Content
4 เทคนิคสร้างสมดุลชีวิต

4 เทคนิคสร้างสมดุลชีวิต

สังคมในปัจจุบันเป็นสังคมที่ค่อนข้างมีการแข่งขันสูง ทำให้สุขภาพเราก็เสียเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพจิตหรือสุขภาพกาย วันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำเทคนิคดูแลสุขภาพจิตและสุขภาพกายกัน

ฝึกคิดบวกวิธีง่ายๆ แต่ได้ผล เพราะการคิดบวกจะส่งผลให้เซลล์บวกในสมองจับกันเป็นกลุ่มทำให้สมองมีการสื่อสารกันได้ดีขึ้น ฉะนั้นเราจึงควรฝึกคิดบวกอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง

อย่างที่หลายคนรู้การออกกำลังกาย ทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น โดยในขณะที่เราออกกำลังกาย สมองจะหลั่งสาร  Endorphine ออกมา ซึ่งคือสารแห่งความสุข ทำให้สามารถลดความเครียดออกไปได้

การแบ่งเวลาเป็นเรื่องสำคัญ ในประเทศญี่ปุ่นมีเทคนิคการแบ่งเวลาทำงาน โดยใช้กฎของ Pomodoro ซึ่ง เป็นการทำงาน 25 นาที และพัก 5 นาที

จะทำให้เราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันจากธรรมชาติ ให้คุณพร้อมทุกการใช้ชีวิต

ให้  M•HERBS เป็นตัวช่วย เพราะ M•HERBS  มีสารสกัดที่สำคัญ หลากหลายชนิดมีส่วนช่วยบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพกายดีขึ้นอีกด้วย

📌 สร้างเกราะป้องกันร่างกายของคุณ ด้วย M•HERBS​

#MHERBSสูตรหมอแสง #เอ็มเฮิร์บ #Natureherb #เนเจอร์เฮิร์บ

#เสริมภูมิคุ้มกันจากธรรมชาติ

Back To Top